Accompagnements - Telle Quelle
Des pratiques douces pour un équilibre durable
Chaque personne traverse ses propres changements, avec son rythme et ses besoins.
Je propose deux approches complémentaires : La sophrologie et le yogasophro.
Selon ce que vous recherchez, nous choisrons ensemble la méthode la plus adaptée.
Des séances de sophrologie classique
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, détente musculaire et visualisation positive.
Elle aide à :
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Apaiser le stress et les tensions
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Retrouver un sommeil de meilleur qualité
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Renforcer la confiance et l'estime de soi
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Mieux vivre ses émotions.
Des séances de yogasophro
Le yogasophro combine des mouvements doux inspirés du yoga, la respiration consciente et la relaxation de la sophrologie. Une approche idéale si vous souhaitez :
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Relâcher les tensions physiques
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Apaiser le mental
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Retrouver énergie et vitalité
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Développer un lien , un regard bienveillant avec votre corps
Bientôt : un programme d'accompagnement complet
Un parcours guidé sur plusieurs semaines pour vivre les changements du corps et de l'esprit avec sérénité.
Ce programme inclura des pratiques de yogasophro, des audios de sophrologie et des outils simples à intégrer dans votre quotidien.
Des pratiques douces pour traverser les changements avec sérénité.
L'alliance du yoga et de la sophrologie associe le mouvement lent et conscient du yoga, la respiration profonde et les techniques de relaxation de la sophrologie.
Le yogasophro agit à la fois sur le corps, le souffle et l'esprit, créant un espace où vous pouvez vous détendre, mais aussi, vous recentrez et retrouver votre vitalité.
Accessible à toutes, cette méthode ne demande ni souplesse particulière, ni expérience au préalable
Les bienfaits
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Retrouver un sommeil plus réparateur
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Réduire le stress et les tensions
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Améliorer la vitalité et la concentration
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Développer un lien bienveillant avec votre corps
Les modalités
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Séances individuelles ou collectives
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En ligne
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Durée : 1h
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Fréquence : au choix (séance ponctuelle ou suivi régulier)