Un espace pour accueillir les changements,
retrouver votre souffle et votre équilibre
La sophrologie, un allié précieux à chaque moment de votre vie !
Pour retrouver équilibre, confiance et bien être dans toutes les étapes
de la vie.
Telle Quelle est un espace pour souffler, relâcher, se reconnecter à soi.
Ici, on accueille les changements du corps et de l'esprit comme des invitations à ralentir, à écouter, à se recentrer.
Quand l'énergie n'est plus la même.
Quand le sommeil se fait léger.
Quand l'humeur joue au yo-yo.
Quand on sent que quelque chose en nous appelle à être entendu.
A travers l'alliance du yoga et de la sophrologie, je vous accompagne dans des pratiques douces, simples et profondes, pour apaiser le mental, écouter le corps et retrouver un équilibre interieur.
Pas de performance, pas de jugement.
Juste un espace pour être ... telle quelle.
J'accompagne les femmes à traverser les transitions de vie comme la préménopause et ménopause avec plus de sérénité, grâce à la sophrologie et le yogasophro.
Selon vos besoins, nous choisirons ensemble la méthode la plus adaptée.
-
Prendre soin de votre corps
- Etirements doux et respiration pour libérer les tensions.
-
Apaiser votre mental
- Des outils simples pour calmer le flot des pensées
-
Retrouver votre énergie
- Reconnecter avec votre vitalité naturelle.
La sophrologie, une pratique
La sophrologie est une discipline qui met l'accent sur l'expérience vécue.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour favoriser la conscience corporelle et mentale, permettant ainsi une exploration profonde des sensations et des émotions présentes dans le moment présent. L'essence de la sophrologie réside dans l'engagement actif de la personne à vivre pleinement son expérience intérieure, visant à l'autonomie complète et favorisant ainsi le mieux être global, corps-esprit-émotions.
Pour mieux la comprendre, il peut être intéressant d'en faire l'expérience dans une démarche de connaissance de soi.
"Accueillir ses émotions, c'est faire la paix avec soi-même"
Sabrina
Sophrologue dédiée à l'accompagnement des femmes et des enfants dès 6 ans. J'aide à comprendre, apaiser et vivre pleinement avec ses émotions, grâce à des séances individuelles en visio, adaptées à vos besoins.
-
Diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier.
-
Titulaire du titre de sophrologue délivré par la Société Française de sophrologie.
-
Titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification V reconnu par l'Etat.
La sophrologie : une méthode active
pour accompagner le changement
La sophrologie vous invite à devenir pleinement acteur de votre bien-être et de votre évolution personnelle. Grâce à des outils structurés, elle agit sur plusieurs dimensions : physique, émotionnelle et mentale.
Cette méthode s'appuie sur un état spécifique appelé niveau sophroliminal , situé entre l'éveil et le sommeil, où le cerveau fonctionne principalement en ondes alpha (état de détente profonde). C'est dans cet espace que vous explorez vos ressentis; développez vos ressources et travaillez à des objectifs précis.
Sophrologie : Une méthode active et globale, adaptée à un accompagnement progressif et durable, visant un véritable mieux-être et une transformation intérieure.
La relaxation : une méthode passive pour apaiser les tensions.
La relaxation, de son côté, vise avant tout à détendre le corps et l'esprit. Elle agit principalement sur le relâchement des tensions neuromusculaires, apportant une sensation de calme immédiat.
C'est une approche passive, souvent ponctuelle, qui répond aux besoins du moment : apaiser le stress, retrouver de l'énergie ou se recentrer après une période intense. Elle permet une récupération des forces nerveuses et générales, sans forcément s'inscrire dans une démarche de long terme.
Relaxation : Une méthode ponctuelle et passive, idéale pour un relâchement immédiat des tensions physiques et mentales.
Sophrologie et relaxation :
2 approches complémentaires, mais différentes.
La sophrologie va bien au-delà de la détente : elle est un véritable outil de développement personnel et d'équilibre émotionnel.
Témoignages
" Merci Sabrina pour votre bienveillance! Mon fils est plus apaisé et arrive mieux à comprendre et exprimer ses émotions. "
Sylvia. H
" Un grand merci pour votre accompagnement, qui m'a permis de traverser cette période de changement avec sérénité."
Claire. P
" Merci pour les séances qui m'ont aidée à mieux gérer et surtout retrouver du calme dans mon quotidien."
Valérie, D
REFERENCES
